برچسب ها - ویتامین

به روز شده در : ۰۵ اسفند ۱۴۰۳ - ۱۲:۳۹

برچسب ها - ویتامین

معجزه‌ای برای تأمین ویتامین دی

ویتامین دی یک ماده مغذی و منحصربه‌فرد است که بیشتر افراد این ویتامین را به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند.

کد خبر: ۵۲۳۸۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۹

۱۴ دلیل برای خستگی‌تان که نمی‌دانستید

خستگی جمله‌ای آشنا و البته آزاردهنده است که در طول روز بارها و بارها تکرارش می‌کنید و احتمالا دنبال باعث و بانی‌اش می‌گردید.

کد خبر: ۵۲۳۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۸

۵ خوراکی کبد پسند

کبد اندامی چندکاره و بسیار مهم در بدن است و می توانید آن را مانند سیستم فیلتر در نظر بگیرید. این ویژگی کبد به بدن کمک می‌کند تا از سموم پاک شود و در عین حال مواد مغذی را از غذاهای مصرفی دریافت کند.

کد خبر: ۵۲۳۷۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷

از بین بردن چربی شکم با ۶ عادت غذایی

توزیع بافت چربی در بدن با توجه به عوامل مختلفی مانند سن، جنس، فعالیت بدنی یا استعداد ژنتیکی متفاوت است.

کد خبر: ۵۲۳۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰

قبل از تمرین ورزشی بادام بخورید

ممکن است مواد پروتئینی، اسموتی میوه‌ای یا ترکیب پنیر و کراکر میان وعده مورد علاقه شما باشد و کمک کند تا برای تمرین ورزشی آماده شوید یا بعد از ورزش ریکاوری کنید.

کد خبر: ۵۲۳۴۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰

دفع سموم بدن با روزه داری و تغذیه مناسب در رمضان

به گفته کارشناسان تغذیه و فیزیولوژی ورزشی در صورت رعایت اصول درست تغذیه و ورزش، روزه داری نقش موثری در سلامتی افراد دارد و بدن را از سموم و چربی های اضافی پاک می کند.

کد خبر: ۵۲۳۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۰

میوه‌هایی برای پیشگیری از زوال عقل

مصرف روزانه مرکبات می‌تواند خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهد. نمونه هایی از مرکبات که به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل کمک می کنند، عبارتند از: لیمو، پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش سبز و نارنگی.

کد خبر: ۵۲۳۳۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۷

چه افرادی به آمپول ویتامین B۱۲ نیاز دارند

ویتامین B۱۲ یکی از ویتامین ‌های مهم و ضروری برای بدن است که کمبود آن مشکلاتی را برای سلامتی به وجود می‌آورد، به همین دلیل مصرف آمپول و مکمل‌های حاوی این ویتامین ضروری است.

کد خبر: ۵۲۳۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵

متخصص زنان و زایمان عنوان کرد؛

آسیب های مصرف اشتباه ویتامین D

کمبود ویتامین D در بدن با بروز بیماری های دیابت، آلزایمر، اختلالات باروری، ام.اس، پوکی استخوان و ضعف سیستم ایمنی، ارتباط نزدیک و مستقیم دارد.

کد خبر: ۵۲۳۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵

خوشمزه هایی که لاغرتان می کند

تخم مرغ یکی از سالم‌ترین گزینه‌های صبحانه است. طبق تحقیقات موسسه فعالیت بدنی و تغذیه دانشگاه دیکین (IPAN) مصرف منظم تخم مرغ می‌تواند به حفظ سطح ویتامین D در بدن کمک کند.

کد خبر: ۵۲۳۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴

آیا مکمل و قرص‌های ویتامین منقضی می‌شود؟

معمولا قرص‌های ویتامین که مدت طولانی از خریدشان می‌گذرد، شک و ترید برای مصرفشان به وجود می‌آید که آیا استفاده از این قرص‌های ویتامین خطرناک است یا خیر؟

کد خبر: ۵۲۳۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷

علائم کمبود ویتامین D در کودکان

کودکانی که دارای بیماری‌هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آنها کمبود ویتامین D در بدنشان باشد.

کد خبر: ۵۲۳۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷

تغذیه سالم در ماه رمضان ؛ بایدها و نباید‌ها

تغذیه‌ی سالم در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و با رعایت نکته‌هایی می‌توان سلامت فرد را در این ماه تضمین کرد. در این مقاله درباره‌ی تغذیه سالم در ماه رمضان صحبت خواهیم کرد.

کد خبر: ۵۲۲۹۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳

۲۰ توصیه تغذیه‌‌ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی

رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در رژیم غذایی از اصول اصلی یک رژیم غذایی سالم است؛ پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان می‌‌تواند متضمن سلامتی افراد باشد و از بروز تشنگی و گرسنگی بیش از حد در طول روز جلوگیری کند.

کد خبر: ۵۲۲۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۳

مهم‌ترین نکات تغذیه‌ای که باید در وعده "سحری" رعایت شود

در ماه مبارک رمضان با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، می‌توانید نیازهای تغذیه‌ای شامل آب، املاح، ویتامین ‌ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن را تامین کنید. در این میان سحری یکی از وعده‌های مهم غذایی این ایام است که به هیچ عنوان نباید فراموش شود.

کد خبر: ۵۲۲۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۲