برچسب ها - رژیم غذایی

به روز شده در : ۰۶ اسفند ۱۴۰۳ - ۰۲:۵۸

در مورد درمان افسردگی به ما دروغ گفته‌اند؟

تحقیقاتی که تصورات ما را درباره داروهای ضد افسردگی تغییر می‌دهند.

کد خبر: ۵۳۳۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱

چه مقدار خون در بدن انسان وجود دارد؟

میزان خون در بدن انسان بر اساس سن، وزن و جنس متفاوت است. یک مرد بالغ با وزن حدود ۹۰ کیلوگرم می‌تواند تقریبا ۶ لیتر خون داشته باشد در حالی که یک زن با وزن حدود ۷۴ کیلوگرم ممکن است ۴.۳ لیتر خون داشته باشد.

کد خبر: ۵۳۳۶۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۶

این خوراکی‌ها شما را خوش اخلاق می‌کند

ارزش غذایی برخی از ابر (سوپر) غذاها فراتر از تغذیه صرف است. این مواد غذایی دارای خواص منحصر به فردی هستند که بر روحیه و سلامت روان ما تأثیر مثبتی می‌گذارند.

کد خبر: ۵۳۳۵۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۴

Media Literacy

سواد رسانه‌ای چیست؟

سواد رسانه‌ای (Media Literacy) در یک تعریف بسیار کلی عبارت است از یک نوع درک متکی بر مهارت که براساس آن می‌توان انواع رسانه‌ها و انواع تولیدات آن‌ها را شناخت و از یکدیگر تفکیک و شناسایی کرد

کد خبر: ۵۳۳۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۶

مهم‌ترین علائم دیابت که باید بدانید!

دیابت یک بیماری مزمن (طولانی مدت) است که بر نحوه تبدیل غذا به انرژی توسط بدن شما تأثیر می‌گذارد. شناخت علائم دیابت بسیار مهم است چرا که با دانستن علائم دیابت در صورت تجربه آن می‌توانید به دکتر برای آزمایشات بیشتر مراجعه کنید.

کد خبر: ۵۳۳۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۱۲

چه خوردنی‌هایی به افزایش طول عمر کمک می‌کنند؟

کارشناسان فهرستی از میوه‌ها، سبزیجات و نوشیدنی‌هایی که طول عمر را افزایش می‌دهند، عرضه کرده‌اند.

کد خبر: ۵۳۲۷۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۵

درمان افسردگی در خانه

وقتی افسرده هستید، ممکن است احساس کنید که هرگز از زیر سایه تاریک آن بیرون نخواهید آمد. با این حال، حتی شدیدترین نوع افسردگی نیز قابل درمان است. در ادامه با راه‌حل‌های درمان افسردگی بیشتر آشنا می‌شویم.

کد خبر: ۵۳۲۷۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۲

درد کیسه صفرا شدید است؛ با درد معده اشتباه نگیرید

فوق تخصص گوارش و کبد گفت: سنگ کیسه صفرا در اکثر مواقع درد ندارد؛ اما زمانی که ایجاد درد کند مانند درد زایمان شدید و طاقت فرساست.

کد خبر: ۵۳۲۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۹

دوری از سرطان با راهکارهای ساده

محققان برخی از سبک‌های زندگی را شناسایی کرده‌اند که می‌تواند خطر سرطان را تا ۳۰ درصد کاهش دهد.

کد خبر: ۵۳۲۳۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸

۹ نشانه خاموش کمبود ید در بدن انسان

از آنجایی که بدن انسان ید تولید نمی‌کند، آن را به عنوان یک ماده معدنی ضروری در نظر می‌گیرند و بر همین اساس رژیم غذایی نقش اصلی را در تأمین مقادیر کافی از این ماده معدنی ایفا می‌کند.

کد خبر: ۵۳۲۳۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۸

راهکارهایی ساده برای رفع رفلاکس معده

درمان رفلاکس اسید در صورتی که خیلی شدید نباشد و فقط علائم خفیفی مانند ناراحتی خفیف قفسه سینه یا مشکل در بلع را تجربه کنید، می تواند بسیار ساده باشد.

کد خبر: ۵۳۲۱۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۱۱

کم خون ها بخوانند

بسیاری از زنان باردار گلبول‌های قرمز کافی تولید نمی‌کنند و این اتفاق می‌تواند باعث کم‌خونی شود. علاوه بر مصرف قرص‌های آهن، افزایش دریافت آهن از طریق غذا نیز می‌تواند به تقویت گلبول‌های قرمز بدن شما کمک کند. دانه‌های چیا یک منبع عالی دریافت آهن هستند که حاوی حدود دو میلی‌گرم در هر دو قاشق غذاخوری یا ۱۱ درصد از نیاز روزانه شما به مصرف آهن محسوب می‌شوند.

کد خبر: ۵۳۲۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۸

۶ خوراکی عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

در فصل‌های پاییز و زمستان بیش از هر زمان دیگری بدن به تقویت سیستم ایمنی خود نیاز دارد. در این دو فصل به دلیل انتشار ویروس‌های مختلف در فضا و بروز انواع سرماخوردگی‌ها و بیماری آنفلوآنزا، ایمنی بدن کاهش یافته و نیاز به تقویت ایمنی بدن بیش از هر زمان دیگری احساس می‌شود.

کد خبر: ۵۳۲۰۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷

با این مواد غذایی‌ به جنگ نفخ بروید

نفخ، یک مشکل گوارشی رایج است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند؛ اگرچه در بسیاری موارد، بدون هیچ اقدام خاصی این مشکل از بین می‌رود اما می‌تواند به یک معضل جدی برای سلامت هم تبدیل شود.

کد خبر: ۵۳۱۹۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶

رژیم غذایی ضد التهاب چیست؟

یک باور رایج این است که «التهاب» همیشه یک نشانه نامطلوب است. اگرچه التهاب عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد می کند، اما در واقع یک پاسخ سالم از سوی سیستم ایمنی بدن ما است و زمانی که طولانی شود، شروع به آسیب رساندن به سلول های سالم می کند و یک حالت پیش التهابی ایجاد می کند.

کد خبر: ۵۳۱۹۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶

اگر کم کاری تیروئید دارید این مطلب را بخوانید

تیروئید، ارگانی در جلوی گردن و بالای استخوان جناق است که وظیفه ساختن هورمون‌ های تیروئید را دارد، وجود این هورمون ‌ها در متابولیسم سلول ‌ها موثر است. ید یکی از اجزای متشکله هورمون های تیروئیدی T4 و T3 است. این هورمون ها برای رشد و تکامل فیزیکی و روانی در حیوانات و انسان ها ضروری هستند.

کد خبر: ۵۳۱۹۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۶