برچسب ها - رژیم غذایی

به روز شده در : ۳۱ فروردين ۱۴۰۴ - ۱۵:۱۰

رفع سردرد با تغییر یک عادت رفتاری

متخصص طب سنتی دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی کرمان گفت: بین خوردن غذا تا خوابیدن باید حداقل نیم ساعت یا یک ‏ساعت فاصله باشد، تا افراد دچار مشکلاتی مثل سردرد، نفخ و کسالت در طی روز ‏نشوند.‏

کد خبر: ۳۲۲۰۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۲

۲۲ بلایی که کم‌خوابی سرتان‌ می‌آورد

بی‌خوابی در حافظهٔ کوتاه مدت نیز بی تأثیر نیست. با توجه به اینکه حافظهٔ کوتاه مدت بخش مهمی از چرخهٔ یادگیری است، از این‌رو بی‌خوابی می‌تواند تأثیر شگرفی روی توانایی افراد برای به یاد آوردن کلماتی داشته باشد که روز پیش آن‌ها را به حافظهٔ خود سپرده‌اند.

کد خبر: ۳۲۱۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۱

چند توصیه‌ درباره مصرف ماست

دکتر سیدمحمود اسحاق حسینی ، با اشاره به اینکه ماست عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا می‌دهد، گفت: ماست از جمله مواد غذایی است که باعث کاهش فشار خون می‌شود. همچنین علاوه بر بهبود عملکرد دستگاه گوارش، برای درمان یبوست، اسهال و پیشگیری از سرطان کولون و التهابات روده‌ای بسیار موثر است. ماست یک شیر تخمیر زده بسیار مغذی است که از آن به عنوان یک ماده غذایی محبوب در سطح جهان نام می‌برند.

کد خبر: ۳۲۱۸۲۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۰۱

اعجاز پیاز درمقابله با بیماری‌های قلبی عروقی

به گفته دانشمندان مصرف پیاز به هر شکلی (خام یا پخته) در رژیم غذایی مفید است زیرا از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.

کد خبر: ۳۲۱۵۸۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱

راهکار کاهش تندمزاجی در روزه‌داری چیست

هنگام روزه‌داری به طور طبیعی قند خون کاهش می‌یابد و کارکردهای مغزی تا اندازه‌ای دچار رکود می‌شود و فرد بی‌حوصله شده و دچار تندمزاجی می‌شود. چگونه می‌توان این موضوع را رفع کرد؟

کد خبر: ۳۲۱۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱

تغییر زمان سکته‌مغزی در ماه رمضان

محسن خوش نیت فوق تخصص غدد درون ریز گفت: روزه‌داری در ماه رمضان تغییرات عمده‌ای در شیوه‌ی زندگی رژیم غذایی و الگوی خواب ایجاد می‌کند.

کد خبر: ۳۲۱۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱

کدام بیماران قلبی می‌توانند روزه بگیرند

متخصص قلب و عروق گفت: برخی بیماران قلبی که دچار مشکلات دریچه قلب، تنگی عروق و آریتمی ضربان قلب هستند نمی‌توانند روزه بگیرند.

کد خبر: ۳۲۱۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۰

چگونه از اضافه وزن جلوگیری کنیم؟

"مینو رمضانی با بیان اینکه یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن وزن طبیعی، فعال بودن است، گفت: کاهش وزن گاهی موقتی است، اما برای کاهش وزن دایمی می‌توانید عضو تیمی ورزشی شوید یا اگر ورزش‌های گروهی را نمی‌پسندید، ورزش‌هایی مانند شنا، تنیس و هنرهای رزمی را امتحان کنید.

کد خبر: ۳۲۱۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۸

مردان بیش از زنان می‌میرند

هفته جهانی سلامت مردان که از 24 تا 31 خرداد (13 تا 19 ژوئن) نامگذاری شده است، تلنگری است هر چند ناچیز برای مردانی که به سلامتشان اهمیت زیادی نمی‌دهند و آشنایی آنها با نشانه‌هایی که گاهی نادیده گرفتنشان به قیمت زیادی تمام می‌شود.

کد خبر: ۳۲۰۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۷

به جای قند این خوراکی را بخورید

قند خرما مانند سایر میوه‌ها، مخلوطی از فروکتوز و گلوکز است و چون این قندها معمولا همراه با فیبر هستند، مصرفشان به قندهای ساده برتری دارد.

کد خبر: ۳۲۰۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۷

بدون سحری روزه نگیرید

«نیلوفر حیدری»، پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه‌داران را مهم دانست و گفت: توصیه می‌شود روزه‌داران به برنامه غذایی خود توجه داشته باشند و همه‌ی گروه‌های غذایی را در برنامه سحر و افطار خود بگنجانند.

کد خبر: ۳۲۰۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۷

بیماران قلبی، بعدازظهرها ورزش کنند

دکتر فریبرز فرساد گفت: در بروز بیماری‌های قلبی - عروقی یکی از مهم‌ترین مسائل بحث افزایش چربی خون در افراد است که به سه بخش تحرک و تربیت بدنی، رژیم غذایی و دارو درمانی تقسیم می‌شود و اغلب 15 درصد مربوط به تربیت بدنی، 15 درصد رژیم غذایی و 70 درصد به رژیم دارویی تعلق دارد.

کد خبر: ۳۲۰۷۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۲۶