برچسب ها - کاهش اضطراب
با توجه به اینکه افزایش وزن خود موجب استرس می شود، فرد وارد چرخه ی معیوب استرس، پرخوری و استرس می شود. بنابراین استفاده از آن دسته مواد غذایی که از یک سو سطوح گلوکز (قند) خون را تعدیل می کنند و از سوی دیگر باعث مهار هورمون های مرتبط با استرس (کورتیزول و آدرنالین) می شوند (و در عین حال واسطه های شیمیایی حال خوب را افزایش می دهند) می تواند آرامش را به زندگی بازگرداند. در ادامه با تعدادی از این مواد غذایی آرامش بخش آشنا می شویم.
کد خبر: ۳۶۴۱۹۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۲۸
برخی گیاهان می توانند تاثیرات مفید زیادی روی سلامتی ما بگذارند و خاصیت ها یدرمانی زیادی برای انواع بیماری ها بهمراه داشته باشند می خواهیم ان ها را به شما معرفی کنیم در ادامه با ما همراه باشید تا با آن ها اشنا شوید.
کد خبر: ۳۶۲۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۱/۱۵
قند یک کربوهیدرات ساده است، یعنی به سرعت در بدن تجزیه می شود و باعث می شود فرد برای پر کردن جای خالی آن قند بیشتری بخواهد. به گفته محققان، چرخه استرس- قند تکرار می‌شود تا عادت الگوهای خوردن بد را شکل دهد.
کد خبر: ۳۵۹۰۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۱
آماده‌سازی کلاس اولی‌ها برای تجربه کردن نخستین حضور در مدرسه، نقش بسیار مهمی را در کاهش اضطراب آنها دارد. روش‌های مختلفی وجود دارد که مادران می‌توانند در فرصت باقی مانده تا بازگشایی مدارس با به کارگیری آنها، ترس کودک از مدرسه را کاهش دهند.
کد خبر: ۳۴۰۳۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۲۹
کد خبر: ۳۳۰۷۳۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۷
متخصص طب سنتی توصیه‌های لازم برای کاهش اضطراب را بیان کرد و گفت: حمام کردن، صبحانه خوردن و پرهیز از افکار منفی از راهکارهای کاهش دلهره است.
کد خبر: ۳۲۴۸۴۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۵
سیستم عصبی در بدن انسان یکی از مهم‌ترین بخش‌ها می‌باشد. این سیستم عملکرد ما را تحت کنترل خود دارد و انجام تمام فعالیت‌های فیزیولوژیکی در بدن را تنظیم میکند.
کد خبر: ۳۱۶۵۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۲۹
ذکرهای زیادی برای کاهش اضطراب و افسردگی وجود دارد اما دو ذکر اختصاصی برای این دو امر است؛ ذکر اختصاصی کاهش اضطراب «حَسْبُنَا اللَّهُ وَ نِعْمَ الْوَکیلُ» و ذکر اختصاصی کاهش افسردگی ذکر یونسیه است.
کد خبر: ۳۱۳۱۴۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۱۳
یک روانشناس با بیان انواع اضطراب، گفت: به وضعیتی که موجب بروز تغییراتی در فرد شده و او را وادار به بازگشت به حالت پیشین میکند استرس گفته می‌شود. اگر منبع این حالت، مشخص باشد ترس خوانده و در صورت نامشخص بودن اضطراب تلقی می‌شود.
کد خبر: ۳۱۲۲۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۸
ایمانی گفت: در توصیه‌ها و دستورات دینی هم روی خواندن قرآن تاکید شده است، در واقع کسی که قرآن می‌خواند حافظه قوی‌تری دارد و کمتر دچار فراموشی می‌شود، بنابراین آن افرادی که اهل مطالعه قرآن هستند، این تجربه را بیشتر درک کرده‌اند.
کد خبر: ۳۱۱۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۲/۰۴
فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B6 است که ویتامین‌های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می‌باشند. فلفل دلمه‌ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می‌باشد.
کد خبر: ۳۰۸۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۹
یک شرکت کانادایی جلیقه‌ای تولید کرده که با متورم‌شدن، کاربر را به نوعی در آغوش گرفته و از اضطراب وی می‌کاهد.
کد خبر: ۳۰۸۱۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۹
فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین‌های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین و B۶ است که ویتامین‌های موثر در تبدیل مواد غذایی به انرژی می‌باشند. فلفل دلمه‌ای همچنین گیاهی سرشار از فیبر، پروتئین و آهن می‌باشد.
کد خبر: ۳۰۸۰۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۹
کد خبر: ۳۰۷۴۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۱۷
کد خبر: ۳۰۰۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۲
مطالعات اخیر محققان کالیفرنیا نشان می دهد، مدیتیشن باعث حفظ سلول های خاکستری و سفید مغز و در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری هایی مانند زوال عقل و آلزایمر می شود.
کد خبر: ۲۹۴۰۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۰
لطفعلی پورکاظمی در زمینه کنترل و کاهش اضطراب ورزشی گفت: از بهترین روش‌ها در این مقوله می‌توان در ارتباط بودن با روانشناس یا پزشک تیم برای بررسی علائم اضطرابی اشاره کرد، همچنین استفاده از افکار مثبت برای غلبه بر افکار منفی نیز بسیار کارایی دارد.
کد خبر: ۲۹۲۲۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
برای کاهش استرس،اضطراب و اختلالات ناشی از آن مانند سردرد و بی‌خوابی، مصرف برخی دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه،سنبل الطیب و اسطوخودوس و مصرف برخی خوراکی‌ها مثل آب،پرتقال،سویا،برگه زردآلو و سیب‌زمینی توصیه می‌شود.
کد خبر: ۲۸۸۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
کد خبر: ۲۸۷۲۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۸
از آنجا که ما مسائل را از دیدگاه های متفاوتی ادراک می کنیم، مسئله ای که برای فردی اضطراب ایجاد میکند ممکن است برای دیگری اصلا اضطراب زا نباشد.
کد خبر: ۲۶۶۵۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۰
جدیدترین اخبار پربازدید ها
شبکه های اجتماعی
