سریع قدم بزنید تا بیشتر عمر کنید

براساس گزارش «آسین‌ایج»، «تام یاتس» سرپرست این مطالعه گفت: یافته‌های ما می‌تواند به روشن شدن اهمیت ارتباط آمادگی جسمانی و وزن بدن بر روی میزان امید به زندگی افراد، کمک کند.

به عبارت دیگر، یافته‌ها نشان می‌دهند که آمادگی جسمانی بهترین شاخص امید به زندگی نسبت به شاخص توده بدنی است و جامعه را به سریع‌ قدم زدن تشویق می‌کند تا افراد سال‌های طولانی را به عمر خود اضافه کنند.

طبق این گزارش، سرعت تند به معنای پیاده‌روی با سرعت ۵ تا ۷ کیلومتر در ساعت است، که با عرق کردن و نفس نفس زدن همراه باشد؛ البته این میزان به آمادگی جسمانی هر فرد بستگی دارد.

گفتنی است؛ سال گذشته یاتس و تیم او نشان دادند که افراد میانسالی که آهسته قدم می‌زنند نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی هستند.