به گزارش پایگاه 598، مهار افسردگی با سحرخیزیزینب شاهمرادی، روانشناس با اشاره به رابطه سحرخیزی
و افسردگی گفت: فردی که افسردگی دارد از زندگی لذت نمیبرد و ممکن است
بیخوابی و یا پرخوابی داشته باشد و از علائم دیگر کاهش انرژی، کاهش یا
افزایش وزن و کندی روانی حرکت یا کندی سایکوموتور یعنی اختلال در حافظه
داشته باشند و این افراد احساس پوچی و ناامیدی میکنند، تمرکزشان را از دست
میدهند و کسانی که این مجموع علائم را با هم داشته باشند دچار افسردگی
هستند.
شاهمرادی تصریح کرد: حدود75 درصد از افراد که دچار افسردگی
میشوند، مشکل خواب دارند، یعنی یا بیخوابی و یا پرخوابی دارند و ممکن است
که خیلی دیر به خواب بروند و نوعی افسردگی هم وجود دارد به نام افسردگی
ملانکومین که تعداد مشخصه آن این است که این افراد صبح خیلی زود از خواب
بیدار میشوند و دیگر نمیتوانند به خواب بروند.
این روانشناس با
اشاره به این که افسردگی در هنگام سحرخیزی از بین میرود، اظهار داشت: از
لحاظ زیستی و فیزیولوژیکی در ساعات اولیه صبح میزان ترشح هورمونهای
کورتیزول و اندروفین در بدن افزایش پیدا میکند و افزایش همین هورمونها
است که در صبحگاه باعث هوشیاری فرد میشود.
شاهمرادی خاطرنشان
کرد: کسانی که خواب زیادی دارند، ترشح این هورمونها در بدن آن ها کم است و
همین باعث میشود که خواب زیادی داشته باشند و میزان افسردگی در افراد
سحرخیز کمتر از افراد غیر سحرخیز است و سحرخیزی به عنوان یک روش درمانی
برای افراد مبتلا به افسردگی استفاده بهبود مییابند.