با این غذاها بدن مثل بمب‎ساعتی کار می‌کند

به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگرچه علت بیماری خستگی مزمن کاملا مشخص نیست اما برای درمان این بیماری می‌توانیم از رژیم‌غذایی کمک بگیریم.

پیام فرحبخش متخصص تغذیه اظهار داشت: علت بیماری خستگی مزمن کاملا مشخص نیست اما استرس بیماری‌های داخلی و عفونت‌ها در بروز این بیماری تاثیر دارند.

وی افزود: برای درمان سندروم خستگی مزمن می‌توانیم از رژیم‌غذایی کمک بگیریم که در این رابطه استفاده از گروه نان و غلات مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای و جو دو‌سر توصیه می‌شود.

این متخصص تغذیه گفت: همچنین استفاده از سبزی‌ها و میوه‌های تازه نیز برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن بسیار مفید هستند.

وی ادامه داد: در رابطه با گروه پروتئین‌ها توصیه به مصرف پروتئین‌های حیوانی مثل گوشت، مرغ و ماهی می‌شود و علت استفاده از پروتئین‌های حیوانی به دلیل دارا‌بودن اسید‌های آمینه است که برای بدن ضروری است.

فرحبخش خاطرنشان کرد: استفاده از مغزها و آجیل‌ها هم تا حدودی کمک‌کننده است ولی جای پروتئین‌های حیوانی را نمی‌گیرد. همچنین این افراد می‌توانند از پودر‌های پروتئینی که عموما ورزشکاران استفاده میکنند نیز مصرف کنند.