دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران گفت: افراد باید شب‌ها به پهلو بخوابند و بین زانوها از بالش استفاده کنند،و اگربه پشت دراز می‌کشند (طاق باز) زیر زانوهای خود بالش بگذارند.
به گزارش سرویس خواندنی های 598، سید احمد رئیس السادات در گفت‌وگو با فارس، در تشریح تبیین علت ایجاد گودی کمر اظهار داشت: زمانی که میان قدرت و انعطاف پذیری عضلات قسمت‌های مختلف از جمله راست کننده‌های لگن، خم کننده‌های ران، عضلات پشتی و عضلات شکمی تناسبی وجود نداشته باشد، افراد ممکن است با تشدید گودی کمر مواجه شوند.
وی
افزود: ورزش درمانی این تناسب را برای فرد بر می‌گرداند به عنوان مثال با
تقویت عضلات راست کننده لگن و انجام حرکات کششی برای عضلات جلوی ران
می‌توان به بیمار کمک کرد.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: در این راستا افراد باید شب‌ها به پهلو بخوابند و بین زانوها از بالش استفاده کنند.
رئیس السادات خاطرنشان کرد: اگر افراد به پشت دراز می‌کشند (طاق باز) زیر زانوهای خود بالش گذاشته و اگر می‌خواهند به مدت طولانی مدت مثلأ در هنگام شست و شوی ظروف یا مسواک زدن بایستند یکی از پاهای خود را روی یک چهار پایه کوتاه بگذارند تا فشار کمتری به کمر آنان وارد شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: در این راستا افراد باید شب‌ها به پهلو بخوابند و بین زانوها از بالش استفاده کنند.
رئیس السادات خاطرنشان کرد: اگر افراد به پشت دراز می‌کشند (طاق باز) زیر زانوهای خود بالش گذاشته و اگر می‌خواهند به مدت طولانی مدت مثلأ در هنگام شست و شوی ظروف یا مسواک زدن بایستند یکی از پاهای خود را روی یک چهار پایه کوتاه بگذارند تا فشار کمتری به کمر آنان وارد شود.
اخبار ویژه
تحلیل استراتژی‌های نظامی و روانی اسرائیل؛
وقتی ترسوها بهانه‌تراشی می‌کنند؛
سرویس سواد رسانه سایت خبری 598
نظرات بینندگان
فیلم و عکس
از سوی مرکز رسانه ای نهضت؛
نماهنگ جدید ابوذر روحی با عنوان «اسمع یا صهیون» منتشر شد + دانلود
فیلم/ راکت هایی که یکی پس از دیگر به کریات شمونه اصابت کردند
از دست دادن منزل مسکونی تاوان زیارت اربعین + فیلم
رابرت مرداک یهودی: «اگر مادر ایرانی را به لجن بکشیم همه چیز به لجن کشیده خواهد شد»
تونل‌های یمنی!
جدیدترین اخبار پربازدید ها
پربحث ترین عناوین
پر طرفدار ترین ها
