رییس نظام پزشکی خراسان شمالی با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، تاکید کرد: با توجه به گرمای زیاد هوا و مدت زمان طولانی که افراد باید روزه باشند برای جلوگیری از تشنگی از خوردن غداهای سرخ شده خودداری کنند.
دکتر "محمد حسین انصاری مود" در گفت و
گو با ایسنا- افزود: غذاهای سرخ شده در طول روز ایجاد عطش می‌کنند وبدن
افراد آب زیادی می‌طلبد.
وی ادامه داد: در زمان سحر از خوردن چای به دلیل اینکه ادرار آور است و سبب دفع نمک ازبدن و ایجاد تشنگی می‌شود پرهیز شود.
انصاری مود گفت: افراد به جای نوشیدن چای میوه جاتی مانند هندوانه و طالبی مصرف کنند.
وی با بیان اینکه افراد در زمان سحر
ازغذاهای دیرهضم به منظور جلوگیری از گرسنگی در طول روز استفاده کنند،
اظهار كرد: غلات، نان سبوس‌دار، حلیم و آش‌هایی که به وسیله برگ چغندر پخته
می‌شوند بسیار مناسب هستند.
این مقام مسوول، تصریح کرد: به هیچ عنوان از آرد سفید به دلیل اینکه تصفیه شده است و خیلی زود جذب بدن می شود استفاده نشود.
وی با ذکراینکه یکی از راه‌های بسیار
خوب جهت جلوگیری از گرسنگی در طول روز خوردن مواد غذایی فیبردار در هنگام
سحر و افطار است، توضیح داد: بادام، نخود سبز و بادمجان غذاهایی هستند که
دارای مقدار فروانی فیبر است.
رییس نظام پزشکی خراسان شمالی، تصریح کرد: افراد به منظور جلوگیری از بروز تشنگی در طول روز از خوردن مواد غذایی تند خودداری کنند.
وی خاطرنشان کرد: افراد برای خوردن
سحری وقت بگذارند و به آرامی آن را بخورند و بعد از خوردن سحری به طور جدی
از دراز کشیدن به مدت یک ساعت خودداری کنند.
انصاری مود ادامه داد: در هنگام افطار نیز افراد روزه خود را با یک چای کمرنگ ولرم همراه با خرما باز کنند.
وی گفت: بهتر است در هنگام افطار کمی
نان و پنیر و یا سبزی خورده شود سپس بعد از یک ساعت شام که می‌تواند شامل
برنج، گوشت و یا آش باشد مصرف شود و بعد از یک ساعت نیز میوه خورده شود.
این مقام مسوول، تاکید کرد: افراد به جای خوردن شیرینی جاتی مانند زولبیا و بامیه، خرما استفاده کنند.
به گفته وی طی این ماه باید پروتئین، سبزیجات، میوه‌جات، لبنیات، نشاسته و مایعات استفاده شود.
رییس نظام پزشکی خراسان شمالی، توضیح
داد: افراد از قرار گرفتن در آفتاب مستقیم برای جلوگیری از تبخیر آب بدن و
همچنین از گرفتن روزه بدون سحری به منظور اینکه سبب کاهش قند خون، کاهش
مایعات، افت فشار خون و عدم توانایی در انجام کار می‌شود، خودداری کنند.
وی افزود: بیمارانی که همیشه دارو مصرف
می‌کنند و یا بیماران مبتلا به سنگ کلیه، قند خون، ناراحتی‌های گوارشی،
خانم‌های باردار، پیرزن و پیرمردها حتما قبل از شروع این ماه مبارک و برای
گرفتن روزه به پزشک مراجعه کرده و راهنمایی‌های لازم را دریافت کنند.
اخبار ویژه
نظرات بینندگان
جدیدترین اخبار پربازدید ها
