بحران انرژی در سایه اختلافات نفت و نیرو؛
به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه
خبرنگاران، به گفته ی یک متخصص طب سنتی، تعادل در تغذیه، تحرک، تفریح و
خواب می تواند باعث حفظ سلامتی جوانان، گردد. حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی
درباره سلامت جوانان گفت: سلامت جوانان رابطه ی موثری با مواردی چون تغذیه،
روانی و آرامش های روحی از نظر ازدواج و شغل، ورزش و آمادگی بدنی، خواب
کافی و آب و هوای سالم دارد.
وی
با بیان اینکه تغذیه یکی از مهمترین عوامل سلامتی جوانان است، اظهار داشت:
در تغذیه چهار گروه غذایی مانند پروتیین، ویتامین، قندها و چربی ها از
اهمیت بالایی برخوردار است و این گروه ها باید جز مواد مصرفی جوانان باشد.
به گفته این پژوهشگر طب سنتی، پروتیین از دو بخش گیاهی شامل سویا، نارگیل، لوبیا، گندم، نخود، ماش و چهار مغز و حیوانی مانند گوشت و ماهی و مرغ تشکیل شده است.
وی با اشاره به مصرف ویتامین ها اشاره کرد و افزود: میوه جات و سبزیجات تازه به دلیل اینکه حاوی آهن و کلسیم و ویتامین های A، B، C، D و K هستند برای سلامت جوانان بسیار مفید است.
به گفته عظمایی، مصرف ویتامین هایA، B و C به دلیل وجود آنتی اکسیدان در آن ها و ضدسرطان بودن از اهمیت بیشتری برخوردار است.
این پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه بیشتر مواد مصرفی قندی جوانان قند، شکر و تنقلات مصنوعی است، تاکید کرد: مصرف قندهای طبیعی در مواد غذایی ماننند خرما، مویز، انجیر، توت خشک و کشکش باعث جلوگیری از بروز بیماری در جوانان می شود.
وی درباره چربی ها اظهار داشت: چربی گیاهی همچون نارگیل، روغن های زیتون، سویا، کنجد و تخم کتان که حاوی امگا3 هستند و چربی های حیوانی مانند روغن حیوانی و کره برای سلامتی بدن جوانان تاثیر بسزایی دارد.
عظمایی با بیان اینکه جوانان باید روزانه 6 لیوان آب بنوشند، عنوان کرد: رفتن به مناطق کوهستانی و دشت به دلیل وجود آب و هوای سالم، سلامت روح و روان انسان را به همراه دارد.
وی به مواردی که باعث آسیب به سلامت جوانان می شود اشاره کرد و گفت:مصرف مواد غذایی مانند ساندویچ های آماده، پیتزا، فست فود، کاکائو، تنقلات مصنوعی و سیگار و قلیان سلامت جوانان را به خطر می اندازد.
به گفته این پژوهشگر طب سنتی، مصرف قلیان و سیگار به صورت مشترک باعث بروز بیماری های ویروسی در میان جوانان می شود.
وی درباره دمنوش های گیاهی تصریح کرد:دمنوش های جنسینگ و دارچین باعث افزایش قدرت بدنی در جوانان می شود.
عظمایی
به 6 اصل مهم برای داشتن یک زندگی سالم اشاره کرد و اظهار داشت: آب و هوای
سالم از مهمترین اصل برای سلامتی و داشتن یک زندگی سالم است زیرا آلودگی
هوا باعث بروز بیماری های تنفسی، قلبی و غیره در افراد می شود.
وی با
بیان اینکه خواب طبیعی انسان در شب 6 الی 8 ساعت است، بیان کرد: خواب زیاد
باعث کسلی و کمبود آن منجر به ایجاد بیماری در انسان می شود.
این
پژوهشگر طب سنتی به سومین اصل که دفع موادغذایی است، اشاره کرد و افزود:
یبوست زیاد باعث بروز بیماری در افراد و اسهال نیز آب بدن را کاهش می دهد.
به گفته وی، مصرف خوراکی، مواد غذایی و نوشیدنی ها باید به اندازه نیاز بدن باشد و از پر خوری خودداری شود.
عظمایی
با اشاره به اصل عوارض نفسانی تاکید کرد: جوانان باید از عواملی مانند
تفریح، استراحت، غم، غصه، ناراحتی و شادی به یک اندازه بهره ببرند.
وی
درباره آخرین اصل برای داشتن یک زندگی سالم عنوان کرد: داشتن تحرک نیز برای
سلامتی افراد از اهمیت زیادی برخور دار است طوریکه استفاده از رایانه و
پشت میز نشستن باید از اعتدال برخور دار باشد.
این متخصص طب سنتی بیان
کرد: عدم تحریک باعث بروز بیماری های کمردرد و واریس می شود که البته تحرک
زیاد نیز بیماری های دیگر را به همراه دارد.
