به گزارش پایگاه 598 به نقل از باشگاه خبرنگاران/ کلسترول بيماري است که يک سوم آن از طريق مصرف غذا ايجاد مي‌شود و دو سوم حاصل از توليد دروني بدن است.
پيام فرح بخش متخصص تغذيه گفت: کلسترول بيماري است که يک سوم آن از طريق مصرف غذا ايجاد مي‌شود و دو سوم ديگر حاصل از تولدي دروني بدن است و اگر اين کلسترول به صورت ژنتيکي بالا رفته باشد ما يک سوم ديگر را مي‌توانيم کاهش دهيم.
وي افزود: براي کاهش کلسترول تا حد امکان بايد غذاهاي چرب را محدود کرد و به جاي آن مصرف فيبرها، سبزيجات و ميوه‌ها را افزايش دهيم.
وي ادامه داد: سعي کنيم در طول روز مايعات فراوني را مصرف کنيم که در اين صورت غلظت خون را هم کم کرده‌ايم.
وي خاطر نشان کرد: توصيه مي‌شود در انتخاب لبنيات نوع کم چرب آن را انتخاب کنيم زيرا لبنيات حاوي مقدار زيادي چربي اشباع هستند که براي کلسترول مضر است.
پيام فرح بخش متخصص تغذيه گفت: کلسترول بيماري است که يک سوم آن از طريق مصرف غذا ايجاد مي‌شود و دو سوم ديگر حاصل از تولدي دروني بدن است و اگر اين کلسترول به صورت ژنتيکي بالا رفته باشد ما يک سوم ديگر را مي‌توانيم کاهش دهيم.
وي افزود: براي کاهش کلسترول تا حد امکان بايد غذاهاي چرب را محدود کرد و به جاي آن مصرف فيبرها، سبزيجات و ميوه‌ها را افزايش دهيم.
وي ادامه داد: سعي کنيم در طول روز مايعات فراوني را مصرف کنيم که در اين صورت غلظت خون را هم کم کرده‌ايم.
وي خاطر نشان کرد: توصيه مي‌شود در انتخاب لبنيات نوع کم چرب آن را انتخاب کنيم زيرا لبنيات حاوي مقدار زيادي چربي اشباع هستند که براي کلسترول مضر است.
اخبار ویژه
قربانی کردن قانون به نفع فرد!
شایعه دیدار ایلان ماسک با سفیر ایران:
نظرات بینندگان
جدیدترین اخبار پربازدید ها
