ايسنا/گاهي در سفر اتفاقاتي مي افتد که شيريني سفر را تلخ مي‌کند، از تصادفات جاده‌اي گرفته تا اتفاقات ريز و درشت در طول سفر.
اما جدي گرفتن چند توصيه مي‌تواند سلامت و شيريني سفر شما را تضمين کند، توصيه‌هايي که انجامش چندان هزينه‌اي ندارد ولي نتيجه‌اش بسيار مفيد خواهد بود، آن قدر که سفرتان به سلامت طي مي‌شود.
سفر به مناطق ساحلي
بسياري از افراد از تفاوت شنا در استخر با شنا در درياي مواج بي‌اطلاع هستند. معمولا شنا در آب‌هاي آزاد نيازمند مهارتي ويژه است که هر شناگري به آن مسلط نيست.
هنگام شيرجه بهتر است نخست عمق آب را بسنجيد و از گردن خود در مقابل خطرهاي احتمالي محافظت کنيد. از جمع‌کردن يادگاري در ساحل بپرهيزيد.
بهتر است براي بچه‌ها از لباس‌هاي شناي يک تکه و آستين‌دار استفاده شود تا در اثر برخورد با شن‌هاي داغ ساحل کمتر آسيب ببينند. استفاده از کرم‌هاي ضد آفتاب به همراه کلاه و عينک دودي مي‌تواند از شدت آسيب‌هاي احتمالي بکاهد. استفاده از تيوپ‌هاي محافظتي يکي از عاقلانه‌ترين کارهاي پيشگيرانه محسوب مي‌شود.
بسياري از بچه‌هاي شهري که عادت به محيط‌هاي باز و شلوغ ساحلي ندارند ممکن است آزرده شوند. با برپايي چادر مي‌توانيد به کم‌کردن استرس‌هاي محيطي کمک کنيد.
سفر با اتوبوس
اگر در طول سفر راننده اتوبوس با سرعتي غيرمجاز رانندگي کرده و به علائم و اصول راهنمايي و رانندگي توجهي نداشت، از او بخواهيد تا با سرعت مطمئن و صحيح رانندگي کند. بهتر است در سفرهاي اتوبوسي کفش راحت بپوشيد تا در اثر نشستن طولاني‌مدت و ورم پا دچار مشکل نشويد و با درآوردن کفش‌هايتان ديگران را نيز آزار ندهيد.
پيش از سفر از غذاهاي سبک استفاده کنيد. اگر در طول مسير دچار سرگيجه و حالت تهوع مي‌شويد، در هر توقف اتوبوس پياده‌شده و کمي قدم بزنيد. بهتر است در اتوبوس مطالعه نکنيد و با گوش دادن به موسيقي ملايم خود را آرام نگه داريد.
در طول مسافرت با اتوبوس به ازاي هر نفر مي‌توان 20 کيلوگرم بار به همراه داشت و لازم نيست بابت آن هزينه اضافي پرداخت کرد.
گردش در موزه‌ها
نور فلش دوربين‌ها، نسبتا شديد و دربرگيرنده طول موج‌هاي کوتاه و پرانرژي است و مي”‹تواند به فرآيند تخريب و پوسيدگي آثار هنري سرعت ببخشد. پس بهتر است علاوه بر کمک به حفظ ميراث گذشتگان به ديگر بازديدکنندگان موزه نيز احترام گذاشته و از فلش هنگام عکاسي استفاده نکنيد.
کودکان معمولا در گردش‌هاي طولاني خسته و بهانه‌گير مي‌شوند. بهتر است طي زمان موزه گردي با آنان پس از هر 20 دقيقه در جايي نشسته، کمي استراحت کنيد و با خوراکي‌ها و نوشيدني‌هاي مورد علاقه‌شان آنها را به ادامه گردش ترغيب کنيد. هر زمان که احساس کرديد، گردش در موزه براي فرزندتان خسته‌کننده و بي‌جذابيت شده به آن پايان دهيد و ادامه بازديد را به روزي ديگر موکول کنيد.
انتخاب اقامتگاه
پيش از سفر از خود بپرسيد کدام‌يک از انواع اقامتگاه‌ها مورد نيازتان است و چه ميزان از بودجه سفرتان را به آن اختصاص مي‌دهيد. در سفرهاي خانودگي بهتر است به امکانات تفريحي هتل و مراکز خريد و جاذبه‌هايي که در اطراف آن وجود دارد، بيشتر توجه کنيد.
اگر به هر دليلي بدون هيچ آشنايي يا اطلاعاتي قدم به مقصدتان گذاشتيد، با ورود به هتل سريعا اقدام به گرفتن اتاق نکنيد. بلکه از مسئول پذيرش بخواهيد يک يا دو اتاق را به شما نشان دهد؛ از رستوران بازديد کنيد تا ميزان سلامت محيط و رعايت موارد بهداشتي را دريابيد؛ به موقعيت محلي هتل توجه کنيد که سر و صدا و شلوغي در طول شب آزارتان ندهد و سپس با در نظر تمامي جوانب تصميم به ماندن بگيريد.
کجا و چگونه چادر بزنيم
براي انتخاب محل چادر بايد زميني انتخاب شود که کاملا مسطح بوده و از هرگونه رطوبت، سنگ و بوته پاک باشد. بهتر است مکان چادر در پناه و دور از کناره راه ها، رودخانه‌ها و ساحل باشد تا از خطرات احتمالي، تصادف و برخورد با امواج دريا اجتناب شود. قبل از زدن تيرک‌ها بهتر است ابتدا چادر را روي زمين محکم کرده، طوري که کف چادر صاف و بدون هيچ چروکي باشد و سپس تيرک‌ها را نصب کنيد و بندهاي مهار را با ميخ‌هاي مخصوص چادر به زمين متصل کنيد.
ـ پوشش چادر قابل اشتعال است، از روشن‌کردن وسايل گرمايي و روشنايي در داخل چادر خودداري کنيد.
ـ استفاده از چسب پنچري خودرو گزينه مناسبي براي تعمير پارگي چادر است.
ـ هيچ‌گاه چادر را به حالت خيس جمع نکنيد. اين کار سبب پوسيدگي و بدبو شدن چادر مي‌شود.
گردش در طبيعت
بهتر است در قالب گروه‌هاي چند نفره به پياده‌روي برويد. اگر خلوت و تنهايي را ترجيح مي‌دهيد، حداقل يک نفر را با خود همراه کنيد. تا جايي که امکان دارد سبک به پياده‌روي برويد. سنگين ترين لوازمي که در وسايل خود مي‌گذاريد بايد غذا و نوشيدني باشد. استفاده از يک چوب يا عصا مي‌تواند در کمتر خسته‌شدن پاها تاثيرگذار باشد.
همواره يک چراغ‌قوه کوچک به همراه باتري‌هاي اضافه با خود همراه کنيد. بدن در طول پياده‌روي در محيط‌هاي طبيعي سوخت و ساز بيشتري انجام مي‌دهد.
پس اگر مبتلا به اضافه وزن هم هستيد، در طول پياده‌روي رژيم را کنار گذاشته و بيشتر از حد معمول غذا و نوشيدني مصرف کنيد. نوشيدن مايعات بخصوص آب به صورت مرتب از کم آبي بدن جلوگيري مي‌کند. در هر يک ساعت پياده‌روي بايد نيم تا يک ليتر آب مصرف شود.
اما جدي گرفتن چند توصيه مي‌تواند سلامت و شيريني سفر شما را تضمين کند، توصيه‌هايي که انجامش چندان هزينه‌اي ندارد ولي نتيجه‌اش بسيار مفيد خواهد بود، آن قدر که سفرتان به سلامت طي مي‌شود.
سفر به مناطق ساحلي
بسياري از افراد از تفاوت شنا در استخر با شنا در درياي مواج بي‌اطلاع هستند. معمولا شنا در آب‌هاي آزاد نيازمند مهارتي ويژه است که هر شناگري به آن مسلط نيست.
هنگام شيرجه بهتر است نخست عمق آب را بسنجيد و از گردن خود در مقابل خطرهاي احتمالي محافظت کنيد. از جمع‌کردن يادگاري در ساحل بپرهيزيد.
بهتر است براي بچه‌ها از لباس‌هاي شناي يک تکه و آستين‌دار استفاده شود تا در اثر برخورد با شن‌هاي داغ ساحل کمتر آسيب ببينند. استفاده از کرم‌هاي ضد آفتاب به همراه کلاه و عينک دودي مي‌تواند از شدت آسيب‌هاي احتمالي بکاهد. استفاده از تيوپ‌هاي محافظتي يکي از عاقلانه‌ترين کارهاي پيشگيرانه محسوب مي‌شود.
بسياري از بچه‌هاي شهري که عادت به محيط‌هاي باز و شلوغ ساحلي ندارند ممکن است آزرده شوند. با برپايي چادر مي‌توانيد به کم‌کردن استرس‌هاي محيطي کمک کنيد.
سفر با اتوبوس
اگر در طول سفر راننده اتوبوس با سرعتي غيرمجاز رانندگي کرده و به علائم و اصول راهنمايي و رانندگي توجهي نداشت، از او بخواهيد تا با سرعت مطمئن و صحيح رانندگي کند. بهتر است در سفرهاي اتوبوسي کفش راحت بپوشيد تا در اثر نشستن طولاني‌مدت و ورم پا دچار مشکل نشويد و با درآوردن کفش‌هايتان ديگران را نيز آزار ندهيد.
پيش از سفر از غذاهاي سبک استفاده کنيد. اگر در طول مسير دچار سرگيجه و حالت تهوع مي‌شويد، در هر توقف اتوبوس پياده‌شده و کمي قدم بزنيد. بهتر است در اتوبوس مطالعه نکنيد و با گوش دادن به موسيقي ملايم خود را آرام نگه داريد.
در طول مسافرت با اتوبوس به ازاي هر نفر مي‌توان 20 کيلوگرم بار به همراه داشت و لازم نيست بابت آن هزينه اضافي پرداخت کرد.
گردش در موزه‌ها
نور فلش دوربين‌ها، نسبتا شديد و دربرگيرنده طول موج‌هاي کوتاه و پرانرژي است و مي”‹تواند به فرآيند تخريب و پوسيدگي آثار هنري سرعت ببخشد. پس بهتر است علاوه بر کمک به حفظ ميراث گذشتگان به ديگر بازديدکنندگان موزه نيز احترام گذاشته و از فلش هنگام عکاسي استفاده نکنيد.
کودکان معمولا در گردش‌هاي طولاني خسته و بهانه‌گير مي‌شوند. بهتر است طي زمان موزه گردي با آنان پس از هر 20 دقيقه در جايي نشسته، کمي استراحت کنيد و با خوراکي‌ها و نوشيدني‌هاي مورد علاقه‌شان آنها را به ادامه گردش ترغيب کنيد. هر زمان که احساس کرديد، گردش در موزه براي فرزندتان خسته‌کننده و بي‌جذابيت شده به آن پايان دهيد و ادامه بازديد را به روزي ديگر موکول کنيد.
انتخاب اقامتگاه
پيش از سفر از خود بپرسيد کدام‌يک از انواع اقامتگاه‌ها مورد نيازتان است و چه ميزان از بودجه سفرتان را به آن اختصاص مي‌دهيد. در سفرهاي خانودگي بهتر است به امکانات تفريحي هتل و مراکز خريد و جاذبه‌هايي که در اطراف آن وجود دارد، بيشتر توجه کنيد.
اگر به هر دليلي بدون هيچ آشنايي يا اطلاعاتي قدم به مقصدتان گذاشتيد، با ورود به هتل سريعا اقدام به گرفتن اتاق نکنيد. بلکه از مسئول پذيرش بخواهيد يک يا دو اتاق را به شما نشان دهد؛ از رستوران بازديد کنيد تا ميزان سلامت محيط و رعايت موارد بهداشتي را دريابيد؛ به موقعيت محلي هتل توجه کنيد که سر و صدا و شلوغي در طول شب آزارتان ندهد و سپس با در نظر تمامي جوانب تصميم به ماندن بگيريد.
کجا و چگونه چادر بزنيم
براي انتخاب محل چادر بايد زميني انتخاب شود که کاملا مسطح بوده و از هرگونه رطوبت، سنگ و بوته پاک باشد. بهتر است مکان چادر در پناه و دور از کناره راه ها، رودخانه‌ها و ساحل باشد تا از خطرات احتمالي، تصادف و برخورد با امواج دريا اجتناب شود. قبل از زدن تيرک‌ها بهتر است ابتدا چادر را روي زمين محکم کرده، طوري که کف چادر صاف و بدون هيچ چروکي باشد و سپس تيرک‌ها را نصب کنيد و بندهاي مهار را با ميخ‌هاي مخصوص چادر به زمين متصل کنيد.
ـ پوشش چادر قابل اشتعال است، از روشن‌کردن وسايل گرمايي و روشنايي در داخل چادر خودداري کنيد.
ـ استفاده از چسب پنچري خودرو گزينه مناسبي براي تعمير پارگي چادر است.
ـ هيچ‌گاه چادر را به حالت خيس جمع نکنيد. اين کار سبب پوسيدگي و بدبو شدن چادر مي‌شود.
گردش در طبيعت
بهتر است در قالب گروه‌هاي چند نفره به پياده‌روي برويد. اگر خلوت و تنهايي را ترجيح مي‌دهيد، حداقل يک نفر را با خود همراه کنيد. تا جايي که امکان دارد سبک به پياده‌روي برويد. سنگين ترين لوازمي که در وسايل خود مي‌گذاريد بايد غذا و نوشيدني باشد. استفاده از يک چوب يا عصا مي‌تواند در کمتر خسته‌شدن پاها تاثيرگذار باشد.
همواره يک چراغ‌قوه کوچک به همراه باتري‌هاي اضافه با خود همراه کنيد. بدن در طول پياده‌روي در محيط‌هاي طبيعي سوخت و ساز بيشتري انجام مي‌دهد.
پس اگر مبتلا به اضافه وزن هم هستيد، در طول پياده‌روي رژيم را کنار گذاشته و بيشتر از حد معمول غذا و نوشيدني مصرف کنيد. نوشيدن مايعات بخصوص آب به صورت مرتب از کم آبي بدن جلوگيري مي‌کند. در هر يک ساعت پياده‌روي بايد نيم تا يک ليتر آب مصرف شود.
اخبار ویژه
در دیدار هزاران نفر از زنان و دختران؛
بحران انرژی در سایه اختلافات نفت و نیرو؛
سکوت اصلاحطلبان
نظرات بینندگان
جدیدترین اخبار پربازدید ها
