بمناسبت یادواره سی‌امین سرداران و فرماندهان شهدای استان قم؛
تسنيم/
مريم مقيمي دستيار تخصصي طب سنتي درباره خواب اظهار داشت: خواب در هنگام
گرسنگي و خالي بودن مفرط شکم بسيار نهي شده است. به گفته وي لباس خواب بايد
گشاد و نرم باشد که در هنگام خواب به اعضاي بدن فشار نياورد و در گردش خون
بدن اختلالي ايجاد نکند حتما افراد هنگام خواب روانداز داشته باشند.
اين
دستيار تخصصي طب سنتي ادامه داد: افراد هنگام خواب در معرض هواي سرد کولر
يا گرمي بيش از حد شوفاژ قرار نگيرند چرا که در سيستم خواب اختلال ايجاد
مي‌کند.
نفس کشيدن زير پتو مضر هنگام خواب مضر است
مقيمي بيان داشت: نفس کشيدن زير لحاف به شدت مضر است. وي اضافه کرد: افراد سعي کنند در ساعت مشخصي بخوابند و در ساعت مشخصي از خواب بيدار شوند و سعي کنند تغيير در ساعت خوابشان بيش از نيم ساعت نباشد.
طول تخت بايد 20 سانتي متر از قامت فرد بيشتر باشد
دستيار تخصصي طب سنتي ايران افزود: طول تخت بايد 20 سانتي متر از قامت فرد بيشتر باشد و هر تخت يک نفره عرض کمتر از 90 سانت و تخت دو نفره تخت عرض 160 سانت کمتر نباشد چرا که اگر کمتر از اين ميزان باشد آرامش فرد در خواب بهتر برقرار ميشود.
مقيمي خاطرنشان کرد: مبل‌هاي تختخواب تاشو به هيج وجه براي خوابيدن مناسب نيستند چرا که اندازه طول و عرض آن از حد استاندار کمتر است و فرد هنگام خواب آرامشش کمتر است و حتي سيستم خواب را مختل مي‌کند.
نفس کشيدن زير پتو مضر هنگام خواب مضر است
مقيمي بيان داشت: نفس کشيدن زير لحاف به شدت مضر است. وي اضافه کرد: افراد سعي کنند در ساعت مشخصي بخوابند و در ساعت مشخصي از خواب بيدار شوند و سعي کنند تغيير در ساعت خوابشان بيش از نيم ساعت نباشد.
طول تخت بايد 20 سانتي متر از قامت فرد بيشتر باشد
دستيار تخصصي طب سنتي ايران افزود: طول تخت بايد 20 سانتي متر از قامت فرد بيشتر باشد و هر تخت يک نفره عرض کمتر از 90 سانت و تخت دو نفره تخت عرض 160 سانت کمتر نباشد چرا که اگر کمتر از اين ميزان باشد آرامش فرد در خواب بهتر برقرار ميشود.
مقيمي خاطرنشان کرد: مبل‌هاي تختخواب تاشو به هيج وجه براي خوابيدن مناسب نيستند چرا که اندازه طول و عرض آن از حد استاندار کمتر است و فرد هنگام خواب آرامشش کمتر است و حتي سيستم خواب را مختل مي‌کند.
اخبار ویژه
از ایران تا لبنان، صدای همدلی و کمک‌رسانی
تحلیل استراتژی‌های محور مقاومت و غرب در تنش‌های منطقه‌ای؛
نظرات بینندگان
فیلم و عکس
جدیدترین اخبار پربازدید ها
