سپرهای خوردنی برای بدن

باشگاه خبرنگاران، تقویت سیستم ایمنی بدن انسان یکی از مهمترین راه ها برای پیشگیری از ابتلاء به بیماری های گوناگون است و توسط بسیاری از پزشکان و متخصصان تغذیه به عنوان راه حلی ارزا قیمت و ساده برای پیش گیری از بیماری مطرح می شود. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 5 ماده غذایی که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند آشنا کنیم.

گوشت گوساله

گوشت گوساله حاوی ماده معدنی "روی" است که نقش بسیار مهمی در تولید گلبولهای سفید دارد. همان طور که می دانید گلبولهای سفید در حکم سربازان و لایه دفاعی بدن در برابر بیماری ها و عوامل ایجاد بیماری هستند.

ماهی آزاد

در کل می توان گفت که ماهی آزاد و هر گونه ماهی دیگر که حاوی اسید چرب مفید "امگا 3 " است علاوه بر تامین سلامت قلب و عروق و همچنین کاهش کلسترول مضر خون به افزایش سلامتی سیستم تنفسی بدن انسان نیز کمک می کند.

پرتقال

پرتقال و سایر اعضای خانواده مرکبات که حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین ث هستند به ارتقاء و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.

اسفناج

این سبزی و سایر سبزیجات برگی سبز رنگ دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین آ هستند که به تقویت مخاط و سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

خشکبار

انواع مختلف از خشکبار حاوی ماده معدنی " سلنیم" هستند که با ورود به بدن اسنان با سلولهای خونی در بدن انسان ترکیب شده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن انسان در برابر بیماری های مختلف می شود.