پيشنهادهايي براي شروع يك سال بهتر

1- هر روز 10 تا 30 دقيقه پياده‌روي كرده و لبخند بر لب داشته باشيد، زيرا كه لبخند بهترين‌داروي ضدافسردگي است.

2- هر روز 10 دقيقه در سكوت بنشينيد.

3- شبها زودتر بخوابيد و هنگامي كه صبح از خواب بيدار مي‌شويد جمله زير را كامل كنيد:

امروز هدف من اين است كه...

4- همواره با سه عامل زير زندگي كنيد: انرژي، شوق و ذوق و همدلي .

5 - نسبت به سال گذشته فيلم‌هاي خوب بيشتري تماشا كنيد، بازي‌هاي بيشتري انجام دهيد و كتاب‌هاي بيشتري مطالعه كنيد.

6- فرصت بيشتري براي دعا كردن، با خدا رازونياز كردن، عبادت، تفكر عميق، يوگا و فعاليت‌هايي از اين قبيل اختصاص دهيد، زيرا اين‌گونه فعاليت‌ها سوخت لازم براي زندگي پركار را به شما مي‌رسانند.

7- اوقات بيشتري را با افراد بالاي 70 سال و كمتر از 6 سال بگذرانيد.

8- بيشتر از غذاهاي درختي و گياهي و كمتر از غذاهايي كه به‌طور مصنوعي توليد مي‌شوند، استفاده كنيد.

9- بيشتر چاي سبز و آب بنوشيد. تمشك، ماهي، سبزيجات، بادام و گردو بيشتر مصرف كنيد.

10- سعي كنيد در هر روز بر لبان حداقل سه نفر لبخند بنشانيد.

11- خانه، ماشين و ميزتان را تميز كنيد و اجازه دهيد انرژي تازه در زندگي شما جريان يابد.

12- وقت با ارزشتان را با غيبت كردن، مواردي كه گذشته، افكار منفي يا چيزهايي كه دركنترل‌شما نيستند هدر ندهيد، درعوض انرژي خود را در لحظه مثبت فعلي سرمايه‌گذاري كنيد.

13- توجه داشته باشيد كه زندگي مدرسه است و شما براي يادگيري اين جاهستيد. مسائل بخشي‌از برنامه درسي هستند كه ظاهرمي شوندو به آرامي كنار مي‌روند مانند؛ مسائل يك كلاس درس‌رياضي كه مي‌آيند و مي‌روند، اما درس‌هايي كه شما مي‌آموزيد براي يك عمر باقي مي‌مانند.

14- صبحانه را شاهانه، ناهار را مانند شاهزاده و شام رامانند دانشجويي كه پول چنداني برايش‌باقي نمانده ميل كنيد.

15- بيشتر بخنديد و لبخند بزنيد كه اين‌ها انرژي‌هاي منفي را دور نگه مي‌دارند.

16- زندگي عادلانه نيست، ولي هنوز خوب است. زندگي كوتاه‌تر از آن است كه صرف نفرت از ديگران شود.

17 - خودتان را زياد جدي نگيريد، ديگران هم نمي‌گيرند.

18- شما مجبور نيستيد در هر بحثي برنده باشيد، موافقت كنيد كه با شما موافق نباشند.

19- باگذشته خود صلح كنيد تا زمان حالتان را بهتر بگذرانيد.

20- زندگي خود را با ديگران مقايسه نكنيد. مطمئن باشيد شما از زندگي آنها تصور درستي نداريد.

21 - شمع روشن كنيد، از ملافه‌هاي زيبا استفاده كنيد، لباس خواب راحت و زيبا بپوشيد و براي‌اوقات خاص آن‌ها را نگاه نداريد.

22 - امروز همان روز خاص است. هيچكس مسوول شادي شما نيست جز خود شما.

23- هر به اصطلاح مشكلي را با اين كلمات كه آيا پس از پنج سال اين واقعه مهم خواهد بود؟تجزيه و تحليل كنيد.

24- هر كس و هر چيز را ببخشيد. آنچه ديگران درباره شما فكرمي كنند به شما مربوط نمي شود.

25 - زمان تقريبا همه‌چيز را شفا مي‌دهد، به زمان فرصت بدهيد.

26 - هر موقعيتي چه خوب و چه بد مي‌گذرد.

27- شغل شما به هنگام بيماري از شما مراقبت نمي‌كند، دوستانتان از شما مراقبت مي‌كنند. پس با دوستانتان در ارتباط باشيد.

28- خودراازقيدوبند چيزهاي بدون استفاده، زشت و غم افزا رهاكنيد.

29- حسرت خوردن هدر دادن وقت است. شما آنچه را كه مورد نيازتان است در اختيار داريد.

30- بهترين چيزها هنوز در راهند.

31- با پدر، مادر و نزديكان خود در تماس باشيد.

32- هر شب قبل از رفتن به رختخواب جملات زير را كامل كنيد:

خدا را به خاطر...شكر مي‌كنم. امروز به اين هدف خود رسيدم كه...

33 - به خاطر داشته باشيد كه شما باارزش‌تر از آن هستيد كه تحت فشارهاي رواني باشيد. اززندگي لذت ببريد و در نظر داشته باشيد كه اين‌جا سرزمين شادي‌هاي كودكانه نيست كه بازي‌ها را سريع انجام داده و بيرون رويد.