شايع ترين عارضه استفاده نادرست از كامپيوتر

استفاده غلط از كامپيوتر سردرد مي آورد
شايع ترين عارضه استفاده نادرست از كامپيوتر، ايجاد سردردهاي كششي است.
دكتر محمد آقازاده اميري، رئيس دوازدهمين كنگره سراسري اپتومتري ايران در اين باره مي گويد: سردرد خستگي، سوزش، احساس جسم خارجي در چشم، قرمزي، خارش و خشكي چشم، تاري ديد و دوربيني و همچنين درد در اطراف كره چشم ازجمله مهمترين عوارضي است كه كار بران كامپيوتر با آن مواجهند.
وي راهكارهاي لازم جهت كاستن از اين عوارض را شامل استراحت دادن به چشم در فواصل 10دقيقه اي، انجام حركات نرمشي و كششي بعد از استفاده از كامپيوتر، هم سطح قرار گرفتن چشم ها با بالاي صفحه مانيتور و رعايت فاصله مناسب صورت تا صفحه مانيتور كه معمولاً اين فاصله را در حدود طول دست كاربر ذكر مي كنند و نبايد كمتر از 50سانتي متر باشد و همچنين پلك زدن در فواصل زماني كوتاه و هر 5 ثانيه يك بار كه مانع از خشكي چشم مي شود.
دكتر اميري مي افزايد: يكي از مواردي كه عمدتاً از طرف كاربران مطرح مي شود درد در ناحيه گردن و شانه ها، بي حوصلگي و خستگي است كه علت آن قرارنگرفتن ديد فرد و صفحه مانيتور در يك سطح و انحرافات زاويه ديد كاربر نسبت به مانيتور به سمت بالا، پايين و يا اطراف است كه باعث ايجاد انقباض بيش از حد عضلات ناحيه گردن و شانه و درد در اين نواحي شده و درصورت زاويه دار بودن نگاه به صفحه مانيتور به دليل تطابق هاي غيريكسان فرد با خستگي زودرس و احساس سرگيجه روبرو مي شود.
به گفته وي تميز نگهداشتن صفحه مانيتور از گردو خاك موجود و همچنين كاستن ميزان نور و شفافيت مانيتور كه باعث افزايش كانتراس و جلوگيري از خيرگي مي شود، ازجمله نكات ديگري است كه مي تواند آسيب هاي كار با اين وسيله را به حداقل برساند.