چند راه ساده برای تسکین درد ماهیچه ها+عکس

مشرق، راه های بسیار متفاوتی هستند که به وسیله آن می توانید خیلی راحت درد مفاصل خود را بهبود ببخشید. شما می توانید از مواد طبیعی یا قرص هایی که ضرری برای بدن ندارند استفاده کنید اما باز هم بهترین روش مراجعه به پزشک است.

در اینجا برخی از کارهای که می توانند به شما در این راه بسیار کمک کنند اشاره می کنیم.

شربت آلبالو:

آلبالو یکی از میوه های بسیار خوشمزه و ویتامینه است. تحقیقات جدید نشان می دهند که آنتی اکسیدان این غذا می تواند به عضلات کمک می کنند تا بتوانند سریع تر به حالت اولیه برگردند. شما می توانید بعد از تمام شدن تمرینات خود، یک لیوان از شربت آلبالو بنوشید البته توجه داشته باشید که این شربت باید طبیعی باشد وگرنه خاصیت اصلی خود را تا حد زیادی از دست می دهد.

برگ لیمو:

به طور کلی لیمو خاصیتی دارد که به عضلات کمک می کند تا سریع تر بهبود یابند البته این خاصیت بیشتر در برگ لیمو موجود است و شما می توانید از آن در چای نیز استفاده کنید. تحقیقات جدید حاکی از آن است که لیمو می تواند رگ های خونی را باز کرده و جریان خون را افزایش دهد. بسیاری از متخصصین این ماده را برای دونده ها توصیه کرده اند.

اسید چرب امگا-3:

معمولا بعد ازورزش های سنگین عضلات بدن درد می گیرند و این می تواند نشان از نبود مقدار کافی اسید چرب در بدن شما باشد. شما می توانید به راحتی با خوردن ماهی و موادی که این اسید چرب را دارند و یا با خوردن روزانه یک قرص امگا-3 درد عضلات بدن را کاهش دهید.

پروبیوتیک ها:

پروبیوتک ها نیز در کنار خوردن مواد طبیعی می توانند به کاهش درد عضلات بسیار کمک کنند. شما می توانید این قرص ها را تهیه کنید و روزانه یک عدد از آن را مصرف کنید.