سلامت نيوز/ لاغر شدن صورت از آن دست مشکلاتي است که کمتر کسي هست که آن را تجربه نکرده باشد.
بسياري از ما با کوچک‌ترين تغيير دربرنامه و رژيم غذايي‌مان با لاغري صورت روبهرو مي‌شويم. کافي است تمرينات سنگين ورزشي را از سر بگيريم تا در کوتاه‌ترين زمان ممکن جذابيت و زيبايي صورت‌مان را از دست بدهيم. لاغر شدن صورت يکي از شايع‌ترين مشکلاتي است که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبهرو هستند و براي درمان آن تلاش مي‌کنند.
اگرچه امروزه در طب مدرن شيوه‌هايي همچون تزريق ژل و بوتاکس براي پرتر به نظر رسيدن صورت و زيبايي آن وجود دارد اما ما به شما پيشنهاد مي‌کنيم پيش از آنکه اين شيوه‌ها را تجربه کنيد به توصيه درمانگران طب سنتي و نسخه‌هاي گياهي و طبيعي آنها عمل کنيد تا بدون عارضه و نگراني به نتيجه برسيد.
1٫- معجون شگفت‌آور خيار و گلابي
خيار به دليل بافتي که دارد در گروه ميوه‌هاي پرآب تلقي مي‌شود که خواص بسياري براي تلطيف پوست و آبرساني به سلول‌هاي سطحي پوست دارد. استفاده موضعي و خوراکي از اين ميوه مي‌تواند به بهبود آبرساني سلول‌هاي پوستي کمک کند به ويژه اگر از ماسک تهيه شده از اين ميوه به صورت موضعي در ناحيه صورت استفاده کنيد. به اين ترتيب مي‌توانيد در عرض 2 هفته با آبرساني به سلول‌هاي پوست و افزايش آب ميان‌بافتي به پرتر به نظر رسيدن صورت‌تان کمک کنيد. براي استفاده از خاصيت آبرساني خيار بهتر است اين ميوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقيقه روي پوست خود بگذاريد. علاوه بر اين مي‌توانيد از گلاب مرغوب نيز براي اين کار استفاده کنيد. تنها کافي است که گلاب را روي پوست صورت کمپرس کنيد. اين کار را 20 دقيقه و هفته‌اي سه بار انجام دهيد.
2٫- آب ميان‌بافتي را زياد کنيد
يکي از نکاتي که شايد بسياري از ما ساده از کنار آن مي‌گذريم نوشيدن آب در طول روز است. برخي از ما به خيال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چاي مي‌نوشيم تصور مي‌کنيم که آب مورد نياز بدن‌مان را نيز دريافت کردهايم درحالي که هيچ يک از مايعات و نوشيدني‌ها نمي‌تواند جاي آب را بگيرد و اثر معجزه‌گري که آب روي پوست و چاقي صورت دارد را جبران کند. نوشيدن آب به ويژه در شرايطي که مشغول تمرينات ورزشي و بدنسازي هستيد بيشتر معنا پيدا مي‌کند چون معمولا مردان و زناني که تمرينات ورزشي پيوسته و منظمي دارند با لاغري صورت مواجه مي‌شوند و بعد از مدتي احساس مي‌کنند که زيبايي اوليه صورت‌شان از بين رفته است. در حالي که نوشيدن مقدار مناسب آب مي‌تواند آب ميان بافتي سلول‌هاي صورت را تامين و به اين ترتيب به چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.
3٫ فيبردرماني را فراموش نکنيد
با خوردن ميوه‌ها و سبزيجات هم مي‌توانيد به بدن‌تان آب برسانيد چون اين مواد غذايي سرشار از آن هستند. علاوه بر اين، ميوه‌ها و سبزيجات سرشار از فيبر بوده که باعث مي‌شود شما احساس سيري کنيد و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذايي خشک مانند انواع فست‌فودها برويد. هويج از جمله سبزيجات کم‌کالري و آبرسان است که مي‌توانيد در طول روز آن را در ميان‌وعده‌هاي غذايي‌تان مصرف کنيد. هر گاه احساس کرديد نياز به مصرف ميان‌وعده، تنقلات يا خوراکي داريد، هويج بخوريد. اين روند را تا يک هفته ادامه دهيد تا بتوانيد از اين روش براي آبرساني بهتر به سلول‌هاي پوستي صورت‌تان بهره بگيريد.
4٫- از چيني‌ها کمک بگيريد
اگر مي‌خواهيد از روشي جز اصلاح رژيم غذايي و خيلي سريع براي پر شدن صورت‌تان استفاده کنيد، پيشنهاد مي‌کنيم با يک متخصص طب سوزني مشورت کنيد. درمانگران طب سوزني براي بهتر شدن جريان گردش خون صورت و توليد کلاژن بيشتر از سوزن‌هاي ظريف طب سوزني استفاده مي‌کنند. آنها با افزايش خونرساني در ناحيه صورت علاوه بر غذارساني و آبرساني به افزايش و توليد کلاژن پوست کمک مي‌کنند و به اين ترتيب مي‌توان به تقويت عضلات صورت و خوش‌فرم شدن اين عضلات کمک کرد. با اين روش با کمک طب سوزني مي‌توانيد در مدتي کوتاه و کمتر از يک ماه به پر شدن صورت و چاق‌تر به نظر رسيدن آن کمک کنيد. براي اين منظور بهتر است با يک متخصص طب سوزني مشورت کنيد.
5٫- روزي 5 تا 10 عدد بخوريد
يکي ديگر از روش‌هاي بي‌عارضه و طبيعي براي پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زماني کمتر از يک ماه گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژيم غذايي است. براي تهيه اين حب نياز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما داريد. براي تهيه حب کافي است 4 عدد از هر يک از اين مغزها را با 2 عدد خرما ترکيب کنيد و آنها را به صورت خميري نرم درآوريد، مي‌توانيد به جاي استفاده از خرما از شيره‌خرما نيز براي خمير کردن اين مغزها استفاده کنيد و از اين خمير حب‌هاي کوچک و گرد تهيه کنيد و در طول روز5 تا 10 عدد از اين حب‌ها را بخوريد. مصرف مغزهاي روغني يکي از بهترين روش‌ها براي پرتر به نظر رسيدن عضلات صورت است.
6٫- اين تکنيک را 15 بار تکرار کنيد
اگر تمايلي به استفاده از تکنيک‌هاي تغذيه براي پر شدن و چاق به نظر رسيدن صورت نداريد، بهترين روش براي شما استفاده از تکنيک‌هاي ورزشي سودمند براي چاق شدن صورت است. براي اين کار هر روز کمتر از 20 دقيقه را به اين کار اختصاص دهيد و در 2 نوبت اين تکنيک را اجرا کنيد. روي صندلي بنشينيد و روي عضلات صورت تمرکز کنيد. سپس لب‌ها را تا جايي که مي‌توانيد جمع کنيد و آن را به مدت 5 ثانيه در همين حالت نگه داريد سپس بدون آنکه لب‌هاي‌تان از هم باز شود و دندان‌هاي‌تان ديده شود لبخند بزنيد و سعي کنيد خط لبخند را بلند و بلندتر کنيد. لب‌ها را به مدت 5 ثانيه در اين وضع نگه داريد و اين تمرين را 15 بار تکرار کنيد. بعد از اجراي پانزدهمين حرکت خواهيد ديد که عضلات صورت‌تان احساس خستگي مي‌کنند. اين به شرطي است که حرکات را به درستي و با تمرکز انجام داده باشيد. خستگي عضلات صورت بهترين نشانه براي بهبود خونرساني و جريان‌گردش خون به سلول‌هاي صورت است. اجراي اين تکنيک هر روز به مدت 20 دقيقه به شما کمک مي‌کند تا عضلات ورزيده و پرتري داشته باشيد.
7٫- هر شب اين سالاد را بخوريد
گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده‌هاي غذايي به ويژه وعده شام تاثير زيادي بر افزايش نشاط و شادابي صورت و پر شدن و چاق به نظر رسيدن آن دارد. جوانه گندم به دليل داشتن ويتامين E و گروه ويتامين‌هاي B مي‌تواند تاثير زيادي در آبرساني و افزايش آب ميان‌بافتي صورت داشته باشد. علاوه بر تهيه سالاد جوانه گندم مي‌توانيد پودر تهيه شده از جوانه گندم را با ماست ترکيب کنيد و بعد از خوردن يک وعده غذايي 2 قاشق از آن را بخوريد. توجه داشته باشيد که مصرف بيشتر پودر جوانه‌گندم و ماست بعد از غذا مي‌تواند به چاقي ديگر نقاط بدن کمک کند بنابراين اگر مي‌خواهيد تنها صورت‌تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه‌گندم و ماست بعد از يک وعده غذايي اکتفا کنيد.
8٫- چاقي صورت با يک نسخه
ماسک گل‌رس يکي از قديمي‌ترين ماسک‌هاي طبيعي است که مردم سرزمين‌هاي مختلف در هند، مصر و چين از آن براي افزايش زيبايي و جوانسازي پوست‌شان استفاده مي‌کردند. در متون طب سنتي ايران نيز نسخه‌هاي مختلفي براي گل رس وجود دارد که از آن براي حفظ شادابي و نشاط پوست و مو استفاده مي‌کنند؛ نسخه‌هايي که بسياري از آنها جنبه درماني نيز دارد. ماسک گل رس از ترکيب خاک الک شده و نرم شده و گلاب خالص و طبيعي به دست مي‌آيد. ماسک‌کردن اين ترکيب روي پوست حتي در مواردي که پوست فرد حساس و نازک است موجب تقويت عضلات و از بين رفتن افتادگي‌ها و شل‌شدگي‌هاي پوست و ماهيچه‌هاي صورت مي‌شود و به اين ترتيب به پرتر به نظر رسيدن صورت کمک مي‌کند. براي تهيه اين ماسک کافي است يک قاشق غذاخوري گل رس نرم شده را با يک قاشق مربا خوري گلاب ترکيب کنيد و آن را به صورت خمير درآوريد. براي آنکه گل کاملا به صورت خميري نرم درآيد مي‌تواند ذره ذره ميزان گلاب را افزايش دهيد تا بتوانيد از اين ترکيب به عنوان ماسک استفاده کنيد. سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهيد و اجازه دهيد اين ماسک به مدت 15 دقيقه روي پوست‌تان باقي بماند. بعد از اتمام کار نيز حتما پوست‌تان را با آب خنک بشوييد و هرگز در طول روز از آب گرم براي شستن پوست صورت استفاده نکنيد.
بسياري از ما با کوچک‌ترين تغيير دربرنامه و رژيم غذايي‌مان با لاغري صورت روبهرو مي‌شويم. کافي است تمرينات سنگين ورزشي را از سر بگيريم تا در کوتاه‌ترين زمان ممکن جذابيت و زيبايي صورت‌مان را از دست بدهيم. لاغر شدن صورت يکي از شايع‌ترين مشکلاتي است که غالب مردان و زنان در سراسر جهان با آن روبهرو هستند و براي درمان آن تلاش مي‌کنند.
اگرچه امروزه در طب مدرن شيوه‌هايي همچون تزريق ژل و بوتاکس براي پرتر به نظر رسيدن صورت و زيبايي آن وجود دارد اما ما به شما پيشنهاد مي‌کنيم پيش از آنکه اين شيوه‌ها را تجربه کنيد به توصيه درمانگران طب سنتي و نسخه‌هاي گياهي و طبيعي آنها عمل کنيد تا بدون عارضه و نگراني به نتيجه برسيد.
1٫- معجون شگفت‌آور خيار و گلابي
خيار به دليل بافتي که دارد در گروه ميوه‌هاي پرآب تلقي مي‌شود که خواص بسياري براي تلطيف پوست و آبرساني به سلول‌هاي سطحي پوست دارد. استفاده موضعي و خوراکي از اين ميوه مي‌تواند به بهبود آبرساني سلول‌هاي پوستي کمک کند به ويژه اگر از ماسک تهيه شده از اين ميوه به صورت موضعي در ناحيه صورت استفاده کنيد. به اين ترتيب مي‌توانيد در عرض 2 هفته با آبرساني به سلول‌هاي پوست و افزايش آب ميان‌بافتي به پرتر به نظر رسيدن صورت‌تان کمک کنيد. براي استفاده از خاصيت آبرساني خيار بهتر است اين ميوه را به صورت رنده شده و به مدت 20 دقيقه روي پوست خود بگذاريد. علاوه بر اين مي‌توانيد از گلاب مرغوب نيز براي اين کار استفاده کنيد. تنها کافي است که گلاب را روي پوست صورت کمپرس کنيد. اين کار را 20 دقيقه و هفته‌اي سه بار انجام دهيد.
2٫- آب ميان‌بافتي را زياد کنيد
يکي از نکاتي که شايد بسياري از ما ساده از کنار آن مي‌گذريم نوشيدن آب در طول روز است. برخي از ما به خيال آنکه روزانه 3 تا 4 فنجان چاي مي‌نوشيم تصور مي‌کنيم که آب مورد نياز بدن‌مان را نيز دريافت کردهايم درحالي که هيچ يک از مايعات و نوشيدني‌ها نمي‌تواند جاي آب را بگيرد و اثر معجزه‌گري که آب روي پوست و چاقي صورت دارد را جبران کند. نوشيدن آب به ويژه در شرايطي که مشغول تمرينات ورزشي و بدنسازي هستيد بيشتر معنا پيدا مي‌کند چون معمولا مردان و زناني که تمرينات ورزشي پيوسته و منظمي دارند با لاغري صورت مواجه مي‌شوند و بعد از مدتي احساس مي‌کنند که زيبايي اوليه صورت‌شان از بين رفته است. در حالي که نوشيدن مقدار مناسب آب مي‌تواند آب ميان بافتي سلول‌هاي صورت را تامين و به اين ترتيب به چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن کمک کند.
3٫ فيبردرماني را فراموش نکنيد
با خوردن ميوه‌ها و سبزيجات هم مي‌توانيد به بدن‌تان آب برسانيد چون اين مواد غذايي سرشار از آن هستند. علاوه بر اين، ميوه‌ها و سبزيجات سرشار از فيبر بوده که باعث مي‌شود شما احساس سيري کنيد و کمتر سراغ تنقلات و مواد غذايي خشک مانند انواع فست‌فودها برويد. هويج از جمله سبزيجات کم‌کالري و آبرسان است که مي‌توانيد در طول روز آن را در ميان‌وعده‌هاي غذايي‌تان مصرف کنيد. هر گاه احساس کرديد نياز به مصرف ميان‌وعده، تنقلات يا خوراکي داريد، هويج بخوريد. اين روند را تا يک هفته ادامه دهيد تا بتوانيد از اين روش براي آبرساني بهتر به سلول‌هاي پوستي صورت‌تان بهره بگيريد.
4٫- از چيني‌ها کمک بگيريد
اگر مي‌خواهيد از روشي جز اصلاح رژيم غذايي و خيلي سريع براي پر شدن صورت‌تان استفاده کنيد، پيشنهاد مي‌کنيم با يک متخصص طب سوزني مشورت کنيد. درمانگران طب سوزني براي بهتر شدن جريان گردش خون صورت و توليد کلاژن بيشتر از سوزن‌هاي ظريف طب سوزني استفاده مي‌کنند. آنها با افزايش خونرساني در ناحيه صورت علاوه بر غذارساني و آبرساني به افزايش و توليد کلاژن پوست کمک مي‌کنند و به اين ترتيب مي‌توان به تقويت عضلات صورت و خوش‌فرم شدن اين عضلات کمک کرد. با اين روش با کمک طب سوزني مي‌توانيد در مدتي کوتاه و کمتر از يک ماه به پر شدن صورت و چاق‌تر به نظر رسيدن آن کمک کنيد. براي اين منظور بهتر است با يک متخصص طب سوزني مشورت کنيد.
5٫- روزي 5 تا 10 عدد بخوريد
يکي ديگر از روش‌هاي بي‌عارضه و طبيعي براي پر کردن صورت و چاق کردن آن در مدت زماني کمتر از يک ماه گنجاندن حب 4 مغز به برنامه و رژيم غذايي است. براي تهيه اين حب نياز به مغز پسته، بادام، فندق و خرما داريد. براي تهيه حب کافي است 4 عدد از هر يک از اين مغزها را با 2 عدد خرما ترکيب کنيد و آنها را به صورت خميري نرم درآوريد، مي‌توانيد به جاي استفاده از خرما از شيره‌خرما نيز براي خمير کردن اين مغزها استفاده کنيد و از اين خمير حب‌هاي کوچک و گرد تهيه کنيد و در طول روز5 تا 10 عدد از اين حب‌ها را بخوريد. مصرف مغزهاي روغني يکي از بهترين روش‌ها براي پرتر به نظر رسيدن عضلات صورت است.
6٫- اين تکنيک را 15 بار تکرار کنيد
اگر تمايلي به استفاده از تکنيک‌هاي تغذيه براي پر شدن و چاق به نظر رسيدن صورت نداريد، بهترين روش براي شما استفاده از تکنيک‌هاي ورزشي سودمند براي چاق شدن صورت است. براي اين کار هر روز کمتر از 20 دقيقه را به اين کار اختصاص دهيد و در 2 نوبت اين تکنيک را اجرا کنيد. روي صندلي بنشينيد و روي عضلات صورت تمرکز کنيد. سپس لب‌ها را تا جايي که مي‌توانيد جمع کنيد و آن را به مدت 5 ثانيه در همين حالت نگه داريد سپس بدون آنکه لب‌هاي‌تان از هم باز شود و دندان‌هاي‌تان ديده شود لبخند بزنيد و سعي کنيد خط لبخند را بلند و بلندتر کنيد. لب‌ها را به مدت 5 ثانيه در اين وضع نگه داريد و اين تمرين را 15 بار تکرار کنيد. بعد از اجراي پانزدهمين حرکت خواهيد ديد که عضلات صورت‌تان احساس خستگي مي‌کنند. اين به شرطي است که حرکات را به درستي و با تمرکز انجام داده باشيد. خستگي عضلات صورت بهترين نشانه براي بهبود خونرساني و جريان‌گردش خون به سلول‌هاي صورت است. اجراي اين تکنيک هر روز به مدت 20 دقيقه به شما کمک مي‌کند تا عضلات ورزيده و پرتري داشته باشيد.
7٫- هر شب اين سالاد را بخوريد
گنجاندن سالاد کاهو و جوانه گندم در وعده‌هاي غذايي به ويژه وعده شام تاثير زيادي بر افزايش نشاط و شادابي صورت و پر شدن و چاق به نظر رسيدن آن دارد. جوانه گندم به دليل داشتن ويتامين E و گروه ويتامين‌هاي B مي‌تواند تاثير زيادي در آبرساني و افزايش آب ميان‌بافتي صورت داشته باشد. علاوه بر تهيه سالاد جوانه گندم مي‌توانيد پودر تهيه شده از جوانه گندم را با ماست ترکيب کنيد و بعد از خوردن يک وعده غذايي 2 قاشق از آن را بخوريد. توجه داشته باشيد که مصرف بيشتر پودر جوانه‌گندم و ماست بعد از غذا مي‌تواند به چاقي ديگر نقاط بدن کمک کند بنابراين اگر مي‌خواهيد تنها صورت‌تان چاق شود به خوردن حداکثر 2 قاشق جوانه‌گندم و ماست بعد از يک وعده غذايي اکتفا کنيد.
8٫- چاقي صورت با يک نسخه
ماسک گل‌رس يکي از قديمي‌ترين ماسک‌هاي طبيعي است که مردم سرزمين‌هاي مختلف در هند، مصر و چين از آن براي افزايش زيبايي و جوانسازي پوست‌شان استفاده مي‌کردند. در متون طب سنتي ايران نيز نسخه‌هاي مختلفي براي گل رس وجود دارد که از آن براي حفظ شادابي و نشاط پوست و مو استفاده مي‌کنند؛ نسخه‌هايي که بسياري از آنها جنبه درماني نيز دارد. ماسک گل رس از ترکيب خاک الک شده و نرم شده و گلاب خالص و طبيعي به دست مي‌آيد. ماسک‌کردن اين ترکيب روي پوست حتي در مواردي که پوست فرد حساس و نازک است موجب تقويت عضلات و از بين رفتن افتادگي‌ها و شل‌شدگي‌هاي پوست و ماهيچه‌هاي صورت مي‌شود و به اين ترتيب به پرتر به نظر رسيدن صورت کمک مي‌کند. براي تهيه اين ماسک کافي است يک قاشق غذاخوري گل رس نرم شده را با يک قاشق مربا خوري گلاب ترکيب کنيد و آن را به صورت خمير درآوريد. براي آنکه گل کاملا به صورت خميري نرم درآيد مي‌تواند ذره ذره ميزان گلاب را افزايش دهيد تا بتوانيد از اين ترکيب به عنوان ماسک استفاده کنيد. سپس کل صورت را با آن خوب پوشش دهيد و اجازه دهيد اين ماسک به مدت 15 دقيقه روي پوست‌تان باقي بماند. بعد از اتمام کار نيز حتما پوست‌تان را با آب خنک بشوييد و هرگز در طول روز از آب گرم براي شستن پوست صورت استفاده نکنيد.
اخبار ویژه
نظرات بینندگان
جدیدترین اخبار پربازدید ها
